Au centre de mon approche de Thérapeute “à domicile” ?
LA SOPHROLOGIE formidable outil pour améliorer le stress psychique et physique et participer à la réduction de l’ensemble des risques psycho-sociaux et accessible à tous !
Mon parcours et mes formations m’ont amené à acquérir des compétences en communication non verbale, en PNL et hypnothérapie et développement personnel, mais il faut dire que la respiration et l’écoute de son corps étant tout de même au centre et au cœur d’un mieux-être accessible à tous : les contenus de mes séances sont majoritairement issues et inspirés de LA SOPHROLOGIE. Je vous proposerai des exercice, des outils et techniques utilisant le souffle, la respiration, l’imagination, la voix et visant à une relaxation globale de corps et d’esprit - douce et sans contact et accessible à tous !
POURQUOI ME RENCONTRER ?
MA PRATIQUE PEUT VOUS ETRE BENEFIQUE DANS LES SITUATIONS SUIVANTES
1. Stress personnel avec risque de burn-out et stress professionnel avec prévention des risques psycho-sociaux
2. Besoin tout simplement de détente et de réduire la fatigue psychique et-ou physique
3. Hyperémotivité et phobies scolaires ou non (transports, crises panique, crises d’angoisse …)
4. Amélioration de la gestion de ses émotions
5. Hyperactivité psychique ou physique
6. Besoin d’avoir davantage confiance en soi
7. Amélioration de la concentration et de ses capacités au travail, en milieu sportif ou scolaire avec préparation mentale
8.Apaisement des douleurs physiques ou psychiques et augmentation des capacités cognitives notamment des seniors
Une discipline méconnue méritant quelques explications
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie fait partie des activités dites psycho corporelles.
Elle signifie littéralement la conscience de son harmonie : en d'autres mots plus courants, elle est une activité qui doit permettre d'aller mieux, et d'être mieux dans son corps et dans sa tête, et que les deux fonctionnent en force et cohérence.
Elle se pratique guidée par la voix du thérapeute qui n’aura pas de contact physique avec vous, mais vous amènera à réaliser différents exercices assis, debout ou allongé.
Sa pratique peut se faire dans tout lieu, toute tenue et tout moment de la journée et naturellement dans votre quotidien et lieu de vie ou de travail.
Le sophrologue vous initie en visant votre propre autonomie dans la pratique, comme celle d’un instrument de musique.
“Vous êtes votre propre instrument.”
LA SOPHROLOGIE TROUVE SES ORIGINE ET LE SENS DE SA PRATIQUE DANS 3 INFLUENCES :
YOGA ET RESPIRATION - SOUFFLE :
Elle s’inspire de la pratique du yoga en mobilisant le souffle et la concentration. De nombreux exercices que je vous proposerai sont liés à la respiration abdominale et sont réalisés dans le plus grand calme et confort à votre domicile et de manière guidée par ma voix.
PSYCHOLOGIE POSITIVE et connaissance de soi :
En mobilisant la pensée "positive" et en visant à une amélioration de l’état psychique, la sophrologie est aussi basée sur le lien, l’expression verbale et non verbale des émotions et l’écoute de son corps et ses besoins. C'est d'ailleurs la "première intention" exprimée par Caycedo à l’origine de la sophrologie.
PLEINE CONSCIENCE et hypnose :
dans le fait d'être pratiquée dans un état de détente profond (dit sophro liminal), la sophrologie entraîne des formes de méditation guidées très apaisantes. Dans cet état, le sophrologue pourra aussi par la voix vous proposer des « visualisations » et des "suggestions" sollicitant l’imagination. Mais la sophrologie reste toujours pratiquée en toute maîtrise de soi et de ses réactions.
6 OUTILS TRANSVERSES LUI SONT ASSOCIES
Sur la globalité de mon accompagnement vous expérimenterez en effet les outils suivants : la relaxation, la respiration, l'écoute de ses sensations corporelles, la pensée positive, la visualisation et la méditation.
QU’EN ATTENDRE ?
DETENTE PROFONDE
TOUT D’ABORD QUI DIT SOPHROLOGIE DIT BENEFICES EN R E L A X A T I O N et D E T E N TE
Effet immédiat mais aussi sur le moyen et long terme par une pratique régulière guidée puis autonome - La sophrologie en tant qu'activité régulière et "outil/moyen" de mieux-être, et permet effectivement d'avoir des réactions plus adaptées, moins anxieuses, et plus concentrées.
2. INFLUENCE POSITIVE SUR LE MORAL, ENERGIE, CONCENTRATION, GESTION DES EMOTIONS EN PREVENTION et SUR LA DUREE
LA SOPHROLOGIE NE S’ADRESSE PAS UNIQUEMENT A CEUX QUI VONT MAL. ELLE EST EFFICACE DE MANIERE PREVENTIVE NOTAMMENT POUR LES RISQUES PSYCHO-SOCIAUX, ET ELLE DEVELOPPE ET ENTRETIENT EGALEMENT LES POTENTIELS ET LA CONCENTRATION Grâce à son influence sur l'âme et le corps, elle permet plus de bien-être. La sophrologie peut permettre de mieux gérer et faire face aux événements et sources de stress ainsi qu’agir sur les capacités de communication, de concentration de maîtrise du trac et du stress au niveau universitaire et professionnel.
3. CONFIANCE EN SOI et CAPACITES
Elle s’adresse à tous et est multigénérationnelle. Chez les enfants et les jeunes, elle peut être très efficace pour améliorer la confiance en soi. Elle améliore aussi les capacités psychiques, motrices, cognitives et chez les seniors, elle vient ROMPRE L’ISOLEMENT.
